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Salut!

 

Des petites news tardives de mes dernières courses. En effet, ça fait un bail que je n’ai rien publié alors que ça été riche en termes d’épreuves. Faute au serveur un peu encombré :)

Bref, 1 semaine semi-marathon de Chessy, j’ai participé au 10km valloné de Saclay où je prends une 3ème place au scratch. Le niveau n’était pas bon, mise à part le vainqueur, mais c’était pas loin de la maison. Puis le Trail du Viaduc des Fauvettes en roue libre, mais 1er sur le 30 km.

Le 30 Octobre, j’ai donc participé comme prévu au marathon de Vincennes. J’ai été malade au début de la semaine, mais rien de méchant. Et le jour J tous les voyants sont aux verts. Le départ est donné à 9h. Je vais donc chercher mon dossard un peu vant 8h. Je retrouve les palaisiens, toujours de bonne humeur. J’avais demandé un dossard préférentiel avec mes 1h19 et queques de Chessy, mais rien du tout je serai dans le sas des 3h30… Au final je remonte la fil et essaye de me placer corretement. Je vérifie mon garmin et le paramètre sur 2h54′.

Le départ est commun avec le semi-marathon, ce qui est assez perturbant. J’essaye de ne pas me laisser emporter, mais je trouve que ça part vraiment vite. Le passage dans le bois de Vincennes est très agréable et la température nickel pour ce genre d’effort. Nous quittons ensuite Vincennes et descendons sur les bords de Marne. Je m’hydrate à chaque ravitos et les bananes sont les bienvenues. Jusqu’au semi tout est cool et je passe en 1h23’17″ à mi-parcours:)

Et là on commence à rêver d’un temps… Mais évidement on ne se refait pas : 1h23’17″ c’était trop rapide. D’autant que je manque de foncier. Jusqu’au 32ème, je gère. Puis le passage dans l’hippodrome m’a été fatal. Je ralenti inéxorablement jusqu’à la ligne d’arrivée que je passe avec les encouragements de Marie-Anne et de sa famille.

Au final: 2h58’53″, un poil déçu, mais bizarrement je suis bien classé et les temps sont nettement moins bons qu’en 2010… Je finis tout de même 25ème sur 1337 finishers.

Tous mes ex-coéquipiers de Palaiseau terminent tous et sans blessures. Certains dans le dur, mais ça reste une belle expérience!

Félicitation aux organisateurs pour cette bien belle course! Beaucoup de personnes (sur des forums) manquant d’honnêteté se sont plaintes de ce parcours et des ravitos… ça fait sourir!

Tchao à tous et à bientôt!

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Hello,

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Quelques changements dans les épreuves auxquelles je vais participer dans les mois qui viennent:

-Triathlon Sprint de Sartrouville (78) le 11 Septembre

-10 km de Palaiseau-Polytechnique (91) le 18 Septembre

-Semi-marathon de Chessy (77) le 2 Octobre

-Marathon de Vincennes (94) le 30 Octobre

Oui, oui je visite l’ile de France :)

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Tchao!

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 Je manque à tous mes devoirs en ne mettant pas assez de news sur mon blog.

 

Première résolution avant l’heure J, celle de poster une fois par semaine au minimum pour le rendre plus vivant et vous tenir plus souvent informés des entraînements, de la préparation, des courses hivernales en vue des grosses échéances de 2010.

 

 Mon plan d’entraînement pour le marathon des Yvelines s’est déroulé sans encombre, même si certaines fois, j’aurai du être plus assidu.

 

 Pour la course en elle-même, je ne vais pas vous faire un roman. Mais juste vous donner quelques faits sur la course. Départ à 9h30. Je suis arrivé un peu en avance par ce froid de canard (2°C).

Départ rapide sans me soucier de mon rythme (ce que j’aurai du faire…). Passage au 10km en 41’, puis au semi-marathon en 1h27’. Jusqu’au 32ème tout se passe pour le mieux. Mais à partir du 32, c’est un chemin de croix qui va commencer avec des douleurs dans les cuisses qui ne me lâcheront pas jusqu’à la fin. Au final je termine en 3h11’ à la 42 ème place.

 

Content de l’avoir fait. Un peu déçu de ne pas accrocher le sub 3h. M’enfin… Ce sera pour la prochaine fois.

 

Pour l’orga, vraiment génial tant niveau du parcours (passage au niveau des étangs de Hollande) que des bénévoles. Dans les lots encore un tshirt technique… Gros plus : Le buffet gargantuesque et les kinés pour soigner les ptits bobos. Prochaines news dans quelques jous sur mes futurs objectifs.

 

A plus pour d’autres news !

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Bonjour à tous,

 

 Ce week-end était un passage obligé pour me préparer correctement au marathon des yvelines qui se déroulera le 18 Octobre prochain dans les Yvelines.

 Ce samedi, on se dépêche pour rejoindre Mondeville avec Marie-Anne. Arrivvé là-bas malgré tout plein de détours dû en partie à ma recherche du raccourci…

 

 La course: Je m’échauffe et top départ. Je vise dans les 10 premiers sur ce trail de 19 km donc je me positionne en tête.

 Je fais les deux premiers kilomètres en tête avant de laisser partir les deux concurrents avec qui je courrais. Spécialiste de trail, ils sont bien plus à l’aise dans les parties techniques…

 Très vite, à partir du 5 ème kilomètre, nous nous retrouvons à 3 et ce sera comme ça jusqu’au 17 ème kilomètre. Entre temps, alternance de parties techniques + un escalier et parties roulantes…

 Sur la fin, j’en avais gardé sous le pied pour terminer à bloc sur les deux derniers kilomètres. Je creuse l’écart avec mes poursuivants.

 

 Donc premier podium avec une place de 3ème au scratch en 1h32 sur 98 classés. Cool. En prime un chèque Montagne pour une semaine à Avoriaz! Bravo à Pascal Gangloff qui a été le meilleur.

Un grosse bise à ma chérie qui est resté tout ce week-end à m’encourager.

 

 Le lendemain, 10km de Palaiseau-Polytechnique où je termine l’épreuve en 39’17 » à la 38ème place sur 348. Moyennement satisfait, parce que je sais que j’ai les 37 dans les jambes, mais bon ça a bloqué vers le 7ème là où j’ai voulu accélérer… Ce sera pour une autre fois.

Une photo à l’arrivée:

 

 

Bravo à l’oganisation pour cette épreuve sympatique gagnée en un peu plus de 34 minutes par Christophe Le Bihan (champion du Monde Vétéran du 3000m).

 

Pour récupérer et profiter de ces « journées du patrimoine », petit détour en vélo, avec ma chérie vers Versailles. Bravo à elle qui s’y met progressivement (35km quand même).

 

tchao tchao

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Salut tout le monde,

Voilà en gros où j’en suis en ce moment.

 
J’ai coupé la natation pendant 2 semaines pour mettre l’accent sur la course à pieds.

En point de mir ce week-end avec le trail de Mondeville (19,5km) et le 10km de palaiseau.

Donc gros travail à pieds et vélo. Les deux séances de mardi m’ont particulièrement achevé. Ceci-dit ça fait du bien de se mettre dans le rouge pour progresser.

 

Pour samedi, je n’ai pas vraiment d’objectifs sachant que le trail n’est pas ma spécialité, mais à un mois du marathon des Yvelines ça ne va pas me faire de mal.

 

Et le dimanche,les 10 km de Palaiseau où j’aimerai bien faire un 38′-39′…

 

 

Ma ptite chérie sera là aussi pour faire la course de 1,5km un peu après.

Après ça, retour aux choses normales…

Tchao

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Salut tout le monde,

 

Comme souvent sans objectifs, la motivation baisse …

  Donc du coup, c’est pas forcément bon pour les perfs. Mais bon en même temps, gros changements au niveau boulot puisque maintenant je bosse sur la région parisienne…

  Bref, je m’y suis remis sérieusement et je pense que le week-end dernier à Arcachon m’a fait du bien entre le repos, le dépaysement, un peu de course à pieds et surtout le fait de revoir Marie-Anne.

 

 En premier lieu voilà les courses auxquelles je vais participer:

 

-Triathlon de Paris le 30 Août (Courte distance)

-La Parisienne! (Je serai là pour encourager ma ptite chérie qui fait sa première course)

-10 km de Palaiseau le 20 Septembre.(objectif: Passer enfin sous la barre de 40′)

-Paris/ Versailles le 27 Septembre. (c’est pas sur…)

-Marathon des Yvelines le 15 Octobre.

et après je sais pas.(lol)

En vue pour Mars 2010, l’écotrail de Paris :) , un LD et un Ironman en triathlon . Donc du lourd pour la prochaine saison.

 

Tchao.

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