Monthly Archives: décembre 2010

Hey!

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Un joyeux Noël à toutes et à tous.Et voilà, quelques infos sur le pignon fixe que je remets en état depuis quelques jours.

Après être allé le chercher chez Jacky, un ancien du club qui pour des raisons de santé ne peut plus faire de vélo. Voici les quelques étapes de la remise en état…

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Etape 1: Démontage. Le jeu de direction (assez chaud!), câblerie, tige de selles, étriers, cintre… Bref partout dans l’apparte:)

Etape 2: décapage avec du papier de verres et nettoyage avec du white spirit

Etape 3: Acétone pour tous les roulements qui semble en bon état.

Etape 4: Peinture à la bombe de la fourche en rouge, puis séchage

Etape 5: Peinture à la bombe du cadre en bleu ciel, puis séchage

Etape 6: Encollage des boyaux (en cours)

Etape 7: Remontage de l’ensemble et auto satisfaction:)

Bref, voilà un petit vélo sympa pour lequel je n’aurai déboursé que la peinture en bombe Montana.

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Ci-dessous quelques photos du vélo avec un Avant/Après:

Vélo monté

Et pour Noël, j’ai eu « the gift », un Garmin 305 que j’ai testé ce matin. Sortie de 10km avec un essais sur 5km pour le tester, l’étalonner, recueillir les premières données métriques et ainsi valider à travers ces données ma préparation pour certains évènements sportifs. Merci ma p’tite chérie:)

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Donc 5 km à 15km/h pour tester ce matos:) Le repas de la veille et le champagne était encore dans le ventre… Et 10km pour cette petite sortie:)

Ci-dessous un aperçu des informations recueillie:

Tchao!

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Hello,


Jour de congés et de repos. J’avais initialement prévu de faire un petit tour en VTT…

Les conditions météo exceptionnelles me pousse donc à la piscine.

La séance de Sophie était vraiment au poil lundi soir. Avec notamment 4 x 250(100 cool, 100 au train, 50 sprint)

Et du H.T. pour compléter mon petit footing matinal…

Si ça continue je pense investir dans une paire de ski de fond:)

D’autres news sur le montage de mon clm et un pignon fixe que Jacky (un ancien du club m’a donné:)). Je ferai d’ailleurs un article spécifiquement à sa rénovation.

A bientôt!

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Bonjour tout le monde,

 Quelques news s’imposent depuis le semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Le premier constat de cette course est l’objectf d’1h20 non atteint… Plusieurs raisons à ça dont la première, mon manque d’assiduité quant au plan d’entrainement que je devais suivre. Rien de grave puisque je suis super motivé pour 2011! Et puis record perso battu…

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  Pour en avoir discuté avec Marie-Anne, 2010 a été une saison pleine où elle a donné également de sa personne. En effet pas facile de vivre ou de survivre avec un triathlète:). La saison 2011 sera plus maitrisée en termes de quantité d’épreuves. Pas de format Ironman c’est sur. J’avais également décidé de faire les championnats de France de Traithlon à Dijon, mais changement de programme.

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Ci dessous les dates de compétitions pour 2011:

-23 Janvier : Ice Trail à Saint Martin du Tertre.

-5 Février: Meeting de natation Anne Pinon à Issy-les-Moulineaux

-6 Février: Bike and Run de Saint Geneviève des bois

-20 Février: 10km d’Etampes

-13 Mars: Duathlon de Meaux

-3 Avril: Trail du Josas-20 km à Jouy-en-Josas

-1er Mai: Triathlon de Cepoy (course club)

-15 Mai: Championnat de France de Duathlon LD à Chaumont (objectif de début de saison!)

-5 Juin: Triathlon de Troyes (déjà inscrit!)

-3 Juillet: Semi-marathon Ile de Batz (pendant nos vacances)

-4 Septembre: Aquathlon de Paris la Villette (pour se remettre en jambe)

-11 Septembre: 10 km de la Fête de l’humanité à la Courneuve (Gratuit si on prend le pass)

-25 Septembre: Championnat de France de Triathlon CD (objectif de fin de saison!)

-et peut-être un marathon pour la fin de l’année…

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  Entre temps y’a un déménagement à prévoir et une validation de Marie-Anne de ces dates là qui fera si tout va bien son premier 10km à l’ile de Batz !

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Tchao!

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