Monthly Archives: septembre 2009

Hello,

 

Il est temps de passer aux choses sérieuses…

 

 Et oui le 27 Juin prochain à Nice, je tenterai ma chance sur format Ironman avec pour objectif de passer sous les 10h ou pas… Au vu de mes dernières courses, je pense que c’est jouable à condition de progresser en vélo et course à pieds. Mais l’essentiel ne sera pas là, mais plutôt d’être finisher.

 

Mes ojectifs seront==> Nat:1h05-Vélo:5h20-Càp:3h25

 

 La charge d’entraînement sera à la hauteur de cette épreuve. Et heureusement que ma ptite chérie me soutient.

 

 Avant de faire le grand saut sur cette distance, je ferai des courses de préparations, l’Eco Trail de Paris en Mars,10km, semi-marathons, le Triathlon courte distance d’Enghien en Mai, et un longue distance début Juin.

 

 En ce moment, je me prépare pour le marathon des Yvelines. On verra ce que ça va donner, mais ce n’est pas pour ça que je ne m’entraîne pas:)

 

A plus!

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Bonjour à tous,

 

 Ce week-end était un passage obligé pour me préparer correctement au marathon des yvelines qui se déroulera le 18 Octobre prochain dans les Yvelines.

 Ce samedi, on se dépêche pour rejoindre Mondeville avec Marie-Anne. Arrivvé là-bas malgré tout plein de détours dû en partie à ma recherche du raccourci…

 

 La course: Je m’échauffe et top départ. Je vise dans les 10 premiers sur ce trail de 19 km donc je me positionne en tête.

 Je fais les deux premiers kilomètres en tête avant de laisser partir les deux concurrents avec qui je courrais. Spécialiste de trail, ils sont bien plus à l’aise dans les parties techniques…

 Très vite, à partir du 5 ème kilomètre, nous nous retrouvons à 3 et ce sera comme ça jusqu’au 17 ème kilomètre. Entre temps, alternance de parties techniques + un escalier et parties roulantes…

 Sur la fin, j’en avais gardé sous le pied pour terminer à bloc sur les deux derniers kilomètres. Je creuse l’écart avec mes poursuivants.

 

 Donc premier podium avec une place de 3ème au scratch en 1h32 sur 98 classés. Cool. En prime un chèque Montagne pour une semaine à Avoriaz! Bravo à Pascal Gangloff qui a été le meilleur.

Un grosse bise à ma chérie qui est resté tout ce week-end à m’encourager.

 

 Le lendemain, 10km de Palaiseau-Polytechnique où je termine l’épreuve en 39’17 » à la 38ème place sur 348. Moyennement satisfait, parce que je sais que j’ai les 37 dans les jambes, mais bon ça a bloqué vers le 7ème là où j’ai voulu accélérer… Ce sera pour une autre fois.

Une photo à l’arrivée:

 

 

Bravo à l’oganisation pour cette épreuve sympatique gagnée en un peu plus de 34 minutes par Christophe Le Bihan (champion du Monde Vétéran du 3000m).

 

Pour récupérer et profiter de ces « journées du patrimoine », petit détour en vélo, avec ma chérie vers Versailles. Bravo à elle qui s’y met progressivement (35km quand même).

 

tchao tchao

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Salut tout le monde,

Voilà en gros où j’en suis en ce moment.

 
J’ai coupé la natation pendant 2 semaines pour mettre l’accent sur la course à pieds.

En point de mir ce week-end avec le trail de Mondeville (19,5km) et le 10km de palaiseau.

Donc gros travail à pieds et vélo. Les deux séances de mardi m’ont particulièrement achevé. Ceci-dit ça fait du bien de se mettre dans le rouge pour progresser.

 

Pour samedi, je n’ai pas vraiment d’objectifs sachant que le trail n’est pas ma spécialité, mais à un mois du marathon des Yvelines ça ne va pas me faire de mal.

 

Et le dimanche,les 10 km de Palaiseau où j’aimerai bien faire un 38′-39′…

 

 

Ma ptite chérie sera là aussi pour faire la course de 1,5km un peu après.

Après ça, retour aux choses normales…

Tchao

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Salut tout le monde,

Ce week-end a été chaud entre l’aménagement de l’appart avec Marie-Anne et triathlon de Paris. (Merci à Jean-Baptiste pour son bon coup de main pour la peinture)

Côté triathlon de Paris, ça été pas mal pour un premier sous format courte distance avec tout de même une natation où je ne me suis jamais senti à l’aise.
Natation

En vélo, j’ai découvert les joies du drafting qui m’a bien plu. Même s’il faut faire bien gaffe aux autres.

Vélo CD

En course à pieds, tout s’est passé sans encombre.

Au total je fais le parcours en 2h25. Je pense pouvoir mieux faire notamment en natation et course à pieds.

Arrivée CD de Paris

A la fin, je me suis dit »déjà fini??? ». J’ai pas eu l’impression d’avoir été à block un seul moment… Il faut que j’arrive à grimper dans les tours surtout sur ce genre de course où il est facile de tirer son épingle du jeu.

Clairement l’année prochaine je me projète sur du long qui sera plus adapté à mes aptitudes en endurance.

Même si j’envisage de faire encore du court en début de saison prochaine.

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